Jutarnju energiju crpimo iz doručka

Većina stručnjaka slaže se s činjenicom da je doručak obrok koji se ne smije propustiti. Zašto? Preskakanje doručka uglavnom znači gladovanje koje traje predugo - od 14, pa čak do 18 sati te organizam ne može pravilno funkcionirati niti na mentalnom planu, a niti tjelesno.

Osim toga, zbog odgađanja doručka dolazi do usporavanja metabolizma te se smanjuje dnevna potreba za kalorijama, što može rezultirati debljanjem. Dugotrajno gladovanje može dovesti do toga da posegnemo za slatkišima ili da se za prvi obrok previše najedemo.

Zato moramo stalno naglašavati da je izostavljanje doručka pogrešna taktika u planu mršavljenja i stručnjaci je nikako ne preporučuju.

Zdrav doručak i brza priprema hrane

Doručak je najvažniji obrok u danu