Savjeti za povratak u formu

Jedite voće

Ne jedite čips. nego voće. Statistike razvijenih zemalja pokazuju da gotovo polovica odraslog stanovništva ima višak kilograma, a da je otprilike 1/6 klinički bolesna zbog debljine. Slično je i u Hrvatskoj. S druge strane, gotovo 70% žena barem je jedamput u životu bilo na dijeti, čini se da je problem u modernom načinu života i nezdravoj prehrani. Uglavnom radimo užurbano, ali uglavnom sjedeći način života. Previše vremena provodimo pred televizorom, u automobilu, na poslu - prehrana nam je prebogata masnoćama.

Vježbanje i zdrava hrana

Nemojte postati opsjednuti gubljenjem težine, očekujući čuda preko noći. Brze dijete i izglađivanje nisu efikasni. Jedini realan način da kontrolirate svoju težinu i izgled je da redovito vježbate i uravnotežite jelovnik. Jedite (naglašavam jedite, a ne gladujte) zdravu hranu, koja sadržava sve važne sastojke, a nema viška nepotrebnih masti i kalorija. Zato trebate jesti od svega pomalo - 78 grama masnoće dnevno.