
Odlične vježbe za zdravlje
Ispravno izvođenje vježbi važno je kako bi se optimizirao njihov učinak
Doticanje tla rukama
Doticanje tla rukama - ako su koljena ukrućena - ispružene noge u vježbi, ona je izrazito štetna za koljena i kralježnicu.
Ispravan način: vježbe se izvode lagano savijenim nogama.
Savijanje koljena
Savijanje koljena - ako se stražnjica brzo i naglo spušta do peta, taj će pokret jako opteretiti hrskavice i tetive u kralježnici.
Ispravan način: koljena savijte polako i samo toliko da težina tijela ostane na mišićima bedra.
Sklekovi
Sklekovi - vježbačice se većinom podboče tako visoko da su laktovi ispruženi, što preopterećuje zglobove.
Ispravan način: podignuti se treba samo toliko da su u gornjem položaju laktovi samo lagano savijeni.
Izvor: 2222