Zdravlje i ljepota 26.06.2014. 00:00. Zadnja izmjena: 06.06.2016. 13:14.

Funkcije kemijskih elemenata

Kako minerali funkcioniraju u organizmu?

Kalcij, željezo i magnezij

Za dobro funkcioniranje organizma znanost je izdvojila oko 18 poznatih minerala, a među najvažnijima su kalcij, jod, željezo, magnezij, fosfor i cink. Poznato je da je kalcij vrlo bitan za zdrave zube i jake kosti, a također pomaže i u održavanju djelovanja krvožilnog, mišićnog i živčanog sustava.

Željezo pak primjerice poboljšava kvalitetu krvi, povećava otpornost na stres i bolesti. Magnezij je posebno bitan za živce i mišiće, a također i za zdrave zube i kosti.

Fosfor, cink i jod

Fosfor je nužan tijekom rasta, za funkcioniranje bubrega i prijenos živčanih impulsa, a cink je iznimno važan za rast uopće i pravilan razvoj reproduktivnih organa. Jod, poznato je, regulira metabolizam, i posebno je vrijedan za rad tiroidne žlijezde.

Nedostatak minerala u organizmu, dakle, može biti posljedica nedovoljnog konzumiranja kvalitetnih namirnica, jedenja visoko prerađenih (rafiniranih) namirnica, prejedanja, nedovoljne tjelesne aktivnosti, konzumiranja alkohola itd.

Saznajte zašto su nam važni minerali

Saznajte zašto se dobro znojiti

Izvor: 2439