Kako minerali funkcioniraju u organizmu?

Kalcij, željezo i magnezij

Za dobro funkcioniranje organizma znanost je izdvojila oko 18 poznatih minerala, a među najvažnijima su kalcij, jod, željezo, magnezij, fosfor i cink. Poznato je da je kalcij vrlo bitan za zdrave zube i jake kosti, a također pomaže i u održavanju djelovanja krvožilnog, mišićnog i živčanog sustava.

Željezo pak primjerice poboljšava kvalitetu krvi, povećava otpornost na stres i bolesti. Magnezij je posebno bitan za živce i mišiće, a također i za zdrave zube i kosti.

Fosfor, cink i jod

Fosfor je nužan tijekom rasta, za funkcioniranje bubrega i prijenos živčanih impulsa, a cink je iznimno važan za rast uopće i pravilan razvoj reproduktivnih organa. Jod, poznato je, regulira metabolizam, i posebno je vrijedan za rad tiroidne žlijezde.

Nedostatak minerala u organizmu, dakle, može biti posljedica nedovoljnog konzumiranja kvalitetnih namirnica, jedenja visoko prerađenih (rafiniranih) namirnica, prejedanja, nedovoljne tjelesne aktivnosti, konzumiranja alkohola itd.

Saznajte zašto su nam važni minerali

Saznajte zašto se dobro znojiti