Zdravlje i ljepota 26.06.2014. 00:00. Zadnja izmjena: 29.06.2016. 11:07.

Prva hrana

Koliko se mlijeka preporuča dnevno piti?

Mlijeko je zaista nenadomjestiva hrana. Čim se dijete rodi sve što mu je potrebno dobiva u mlijeku, koje je usto vrlo lako probavljivo i kasnije kroz čitav život, iako postoje određeni poremećaji poput netolerancije na laktozu. Mlijeko je vrlo važno za ishranu.

Što dobivamo u mlijeku, da ga tako teško možemo nadomjestiti? To su masnoće, bjelančevine, mineralne soli i vitamini, pet glavnih faktora naše ishrane. Nastojmo zato da mlijeko redovito pijemo. Smatra se da odrasli ljudi trebaju dnevno uzimati oko pola litre mlijeka, a ukoliko ga piju u manjoj količini da to nadoknade svježim maslacem ili sirom.

Djeca iza druge godine nadalje morala bi dnevno piti pola do tričetvrt litre mlijeka. Ne moraju uzimati u glavnim obrocima, već nakon međuobroka kao napitak.

Med i mlijeko

Izvor: 350