Doručak je najvažniji dnevni obrok

Veliki broj istraživanja potvrdio je važnost doručka za zdravlje, kako djece, tako i odraslih osoba. Djeca koja redovito doručkuju uravnotežen i zdrav doručak postižu značajno bolje rezultate u školi jer je njihovo pamćenje puno bolje nego kod djece bez doručka, a i manja je vjerojatnost da će kod njih doći do slabokrvnosti ili nedostatka nekih važnih vitamina.

Kod odraslih osoba doručak također pridonosi boljem pamćenju, pa tako i boljem funkcioniranju na poslu, ali je važno naglasiti da su neka istraživanja pokazala da odrasle osobe koje doručkuju češće imaju poželjnu tjelesnu težinu jer i tijekom ostalog dijela dana i u ostalim obrocima vode računa o adekvatnom unosu pojedinih skupina namirnica prema piramidi zdrave prehrane.

Ako dosad niste doručkovali ili ste doručkovali rijetko, vjerujemo da će vas ove informacije potaknuti na promjenu. Nemojte preskakati doručak ako želite biti zdravi i vitki!

Doručak - jutarnja energija 

Zdrav doručak - brza priprema hrane