Zdravlje i ljepota
26.06.2014. 00:00.
Zadnja izmjena: 23.06.2016. 11:48.
Riješite se napetosti
Vježbe za opuštanje mišića
Napetost i umor često se osjete na zatiljku i oko vrata. Evo dviju vježbi koje možete raditi svugdje, i nekoliko puta na dan.
Vježba 1: Stojećke ili sjedeći na stolcu s čvrstim naslonom, lagano kružite glavom, pustite je da teško padne naprijed, na jednu stranu, zatim na drugu stranu, i opet prema naprijed.
Vježba 2: Sjedeći uspravno, podižite ramena prema naprijed i nazad. Radite te kretnje vrio lagano; pokušajte pronaći položaj u kojem ćete osjetiti najjače opuštanje.
Izvor: 2117
Ostalo iz kategorije "Zdravlje i ljepota"