Ispravno izvođenje vježbi važno je kako bi se optimizirao njihov učinak

Doticanje tla rukama

Doticanje tla rukama - ako su koljena ukrućena - ispružene noge u vježbi, ona je izrazito štetna za koljena i kralježnicu.

Ispravan način: vježbe se izvode lagano savijenim nogama.

Savijanje koljena

Savijanje koljena - ako se stražnjica brzo i naglo spušta do peta, taj će pokret jako opteretiti hrskavice i tetive u kralježnici.

Ispravan način: koljena savijte polako i samo toliko da težina tijela ostane na mišićima bedra.

Sklekovi

Sklekovi - vježbačice se većinom podboče tako visoko da su laktovi ispruženi, što preopterećuje zglobove.

Ispravan način: podignuti se treba samo toliko da su u gornjem položaju laktovi samo lagano savijeni.

Pravilno vježbanje 

Kako pravilno vježbati